DOR LOMBAR - Músculo Vilão
Uma causa negligenciada de dores lombar
Trigger point no Quadrado Lombar
Essencialmente, o quadrado lombar contribui para a estabilização e movimentação da coluna e da pelve. Uma contração bilateral leva a uma extensão da coluna vertebral lombar. Quando o músculo é ativado somente em um dos lados, o tronco faz flexão lateral.
Excesso de uso e esforço do quadrado lombar são uma das principais causas de dor lombar baixa crónica. Uma causa típica é o hábito de sentar em uma cadeira utilizando um assento reclinado, que libera os músculos intrínsecos das costas e os enfraquece ao longo prazo. Os músculos dorsais enfraquecidos precisam agora ser compensados pelo enrijecimentos lombar, levando a uma tensão dolorosa e um espasmo do músculo.
Outras causas podem ser lesão direta ou qualquer tipo de desequilíbrio da pelve ou da coluna, que força o quadrado lombar a estabilizá-los. Um exemplo desse tipo de desequilíbrio é dimensões desiguais das pernas.
O tratamento é:
1- liberar trigger pontes
2- Gerar adaptação plástica do músculo, inibir pontos gatilhos e depois USAR um método de equilíbrio de força, eu e meus alunos temos grandes resultados com o MPCC, o método pilates clássico científico é aplicado a reabilitar.
Quer saber mais sobre como tratar com o MPCC? Você é fisioterapeuta ? Já está da o MPCC?
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Profa Dra Eliane Coutinho
Mestre/Doutora - PhD (UFSCar)
Fisioterapeuta
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DOR LOMBAR - Músculo Vilão pilates machine | |
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| Education | Upload TimePublished on 22 Sep 2019 |
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